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Dienstag: 1. Qualität  
Dienstag: 2. Qualität  
Freitag: 1. Qualität  
Freitag: 2. Qualität  
Samstag: Kids-Club 2.0  

Unter dieser Rubrik findet Ihr Videos zur Anleitung unterschiedlicher Drills im Bereich des Sai-Fon-Kickboxing, unsere sogeannten "SF-Drills". Aufgeteilt sind diese Drills in jeweils 2 Bereiche: Die Serie 1 - 5 konzentriert sich mehr auf Box- und Maidbewegungen, die Serie 6 - 10 mehr auf die unterschiedliche Anwendung von Kicks. Als Bonus haben wir für die SF-Drill Serie 6 noch drei weitere Varianten mit "Trapping" (Im Nahkontakt: Kurzzeitiges festlegen der gegnerischen Waffen) hinzugefügt.

Des Weiteren haben wir innerhalb unseres Trainings bereits vor ca. 10 Jahren eine Art bzw. Form des Kickens entwickelt, die es auch Personen mit Hüftproblemen ermöglicht, zum Kopf zu kicken. Wir haben diese Variante "upside-down" genannt, bezogen auf die Bewegung des Knies, welches zuerst hochgezogen und dann abrupt nach unten gerichtet wird. Der Vorteil dieser Varianten ist außerdem, lediglich einen einzigen Eingang für mehrere Kicks zu gebrauchen. Bedeutet: Der Empfänger sieht immer nur ein angehobenes Bein (den Beginn des Kicks), kann daraus aber weder die Höhe noch die Arte des Kicks (z. B. geradlinig, halbkreismäßig) ableiten.

Das letzte Video ist ein Drill aus dem "Inosanto Lacoste Kali". Hierbei geht es um die komplexe Anwendung von 2 Stöcker, womit dieser Drill wahrlich eine rieisge Herausforderung darstellt. Der Drill nennt sich ganz einfach "18er" weil er insgesamt 18 abzuarbeitende Techniken beinhaltet. Interessant ebenfalls ist, dass man bei dem 18er einen Part vorwärts und einen Part rückwärts geht. Schaut Ihn Euch an - es lohnt sich!

Was Euch hier erwartet: 

  • SF-Drill: Serie 1 - 5
  • SF-Drill: Serie 6 - 10
  • SF-Drill: Variationen #6
  • Upside-Down
  • Stick-Drill: 18er

Kurze Anleitung

Die Videos sind auf sogenannte "Tabs" (Reiter) verteilt. Bei dem unteren Panel einfach auf einen der Tabs klicken, das Video wird in den Tab geladen. Anschließend müsst Ihr noch auf den "Play-Button" in der Mitte klicken, damit Ihr Euch das Video anschauen könnte. Denkt bitte daran, ein Video zuerst zu beenden, bevor Ihr Euch ein Neues anschaut, sonst überlappt sich der Ton!

SF-Drills: Serie 1 - 5


SF-Drills: Serie 6 - 10


SF-Drills: Serie 6 - Varianten


Upside-Down


Inosanto Lacoste Kali: 18er

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